宅食サービスとは？
宅食サービスとは、調理済みの食事を自宅に届けてくれるサービスのことです。
忙しい日々を送る子育て世代真っ最中の方や、食事の準備が難しい高齢者、健康管理を重視する人、一人暮らしで料理を行うことに抵抗がある人々におすすめ。
宅食サービスを利用すれば、電子レンジでチンだけで栄養バランスのとれた食事を楽しむことができます。
宅食サービスのメリット3選
メリット1：調理の手間がかからない
宅食サービスを利用する最大のメリットは、調理の手間が省けることです。つまり、調理時間の短縮や野菜などを切った生ごみの処理をしなくてよくなることがあります。
生ごみの処理はしっかりしないと腐ったり、虫が湧いたりと手間のかかる作業なのでそれがなくなることは大きなメリットです。
また仕事から帰ってすぐに温かい食事が用意できるので、今までご飯の支度にかけていた毎日１時間近くの時間を空けることで自分の時間が増えます。
メリット2：栄養バランスが整っている
宅食サービスでは、栄養士や専門家が監修したメニューが提供されるため、栄養バランスが整った食事が手軽に摂れます。
意識的に食事をしないと野菜不足になってしまうが多いですが、何も考えなくてもバランスの良い食事が提供されるので体調管理もしやすいです。
特に30代からの育児と仕事の両面をしなくてはならない人には体調管理は必須なのでおススメです。
メリット3：外食と比べるとコスパが良い
宅食サービスは、1食あたり数百円から利用できるため、外食と比べてコストパフォーマンスに優れています。
外食は平均1000円前後かかりますが、宅食は１食700円前後と安く抑えることができます。
宅食サービスのデメリット３選
デメリット1：冷蔵・冷凍庫のスペースを取る
宅食サービスを利用すると、冷蔵庫や冷凍庫のスペースが必要になります。
何食もセットで配送されるので大きい冷蔵庫がないと難しいときがあります。
ただし、宅食サービスによっては冷凍庫の貸し出しサービスなどもあるので置くスペースがあればさほど問題ではないです。
デメリット2：主食がない場合が多い
多くの宅食サービスではおかずのみが提供されるため、主食（ご飯やパン）を別途用意する必要があります。
主食を簡単に用意する方法として、冷凍ご飯やインスタントパンを利用すると便利です。
デメリット3：届くまで時間がかかる
注文から届くまでに数日かかることが一般的です。
早めの注文が重要です。配送スケジュールを確認し余裕を持って注文することで、食事が切れる心配を防げます。
宅食サービスを選ぶときのポイント３選
料金の比較をしよう
宅食サービスは基本的には継続して行うサービスなので持続可能なサービスを選ぶことが大切となります。
継続するときに家計を大きく圧迫しないものを選ぶことが一番考えることです。
コストパフォーマンスを重視するなら、料金比較が重要です。お得なプランや割引情報をチェックし、予算に合ったサービスを選びましょう。
栄養バランスを考えて選ぼう
個々の宅食サービスには「塩分2.0ｇ以下」など栄養バランスに特色があることが多いです。
自分の好みに合った栄養バランスにあったものを選ぶことがおすすめです。
ボリューム
食事の満足度を高めるために、適切なボリュームが必要です。
食事の量に対するニーズは人それぞれ異なるため、自分のニーズに合ったサービスを選ぶことが大切です。
コストパフォーマンスを選ぶならワタミの宅食ダイレクトがおすすめ
- １食500円前後からと格安。
- メニューも100種類以上と飽きない
- 定期申し込みで初回から３回目まで21％オフ
- ３品と５品メニューとありボリュームの変更可能
- アランカントで冷凍ご飯もあり、ご飯の用意すら不要
ワタミの宅食ダイレクトは他の宅食サービスと比べてもカスタマイズがしやすいことと料金の安さで継続しやすいです。
また３品と５品も選べるため食べ盛りのお子さんがいる家庭や逆に小食でも良い高齢の家庭でも幅広く対応できます。
専門医の監修の宅食が良いならドクターつるかめキッチン
塩分制限やカロリー制限といった食事は他の宅食サービスはありますが、ドクターが監修しているものは他にはありません。
しかも専門医が監修しているのでその分野の専門者であるということです。専門医になるためには試験に合格する必要もあるのでエピデンスとしても強いです。
体に良い物を取りたい方にとっては一番おすすめの宅食サービスです。
体を変えたい人にはマッスルデリがおすすめ
体を変えるなら食事を変えることが必要となります。
私自身も筋トレをしていますが、トレーニングだけでは体は変わりません。
30代以降となると体がたるんできたりとしがちです。20代と同じような体つきを保つためには食事を変えていくしかありません。
ただおいしくない食事で体を変えようとしても継続はなかなか出来ません。継続するためにもマッスルデリのような計算されたおいしい食事で継続して体を変えていくにはぴったりです。
味を一番に求めるならミシュランシェフ監修の三菱ファームがおすすめ
毎日の食事が生きる楽しみという方には三菱ファームがおすすめです。
ミシュラン星を継続して獲得しているシェフが監修している宅食なのでおしゃれなカフェで出てくるようなメニューがあります。
食に対してこだわりがある方でも満足していただけるような味になっています。
管理栄養士に相談しながらメニューを決めたい場合にはウェルスダイニング
食事に対して専門の管理栄養士に質問したい方にはウェルスダイニングがおすすめです。
ウェルスダイニングは食事制限専門の宅食サービスなのでドクターつるかめキッチンと被ることがありますが、自分にどれがピッタリなのか相談できるので自分好みにカスタマイズしやすいです。
また食事に関することは何でも相談できるので食事制限がある方々も安心して食事をしやすいというメリットもあります。
育ち盛りのお子さんがいる家庭にはママの休食がおすすめ
ママの休食は育ち盛りのお子様にとって必要な栄養素を考えて作られた宅食サービスです。
お子様向けや妊活中用、育児向けなど細かい要望のメニューがあり、子育て中の忙しいご家庭にピッタリです。
特に妊活中などはつわりがあったりと体調が優れないときが多いと思います。そんなときにレンジでチンするだけで食べることができることは助かります。
宅食サービス利用者のQ&A
Q：宅食サービスで提供する制限食は美味しいのか？
宅食サービスの制限食は、味にも工夫が凝らされています。利用者の声として、「ダイエット中でも美味しく食べられる」「味に満足」との評価が多いです。
Q：調理時間はどのくらいかかるのか？
宅食サービスの調理時間は、基本的に数分程度です。例えば、電子レンジで温めるだけのメニューも多く、忙しい人にとっては大変便利です。
Q：アレルギーがある場合の対処法
アレルギー対応の宅食サービスも多く提供されています。注文時にアレルギー情報を伝えることで、安心して利用できます。
Q：持病を抱えている場合の利用可否
持病がある場合でも、専門家のアドバイスを受けて、適切なメニューを選ぶことが可能です。安全に利用するための注意点として、医師や栄養士と相談することが重要です。
Q：留守で受け取れなかった場合の対処法
留守で受け取れなかった場合でも、再配達や置き配のサービスが利用できます。不在時の対応方法として、事前に配達スケジュールを確認し、必要に応じて変更することが推奨されます。
まとめ
宅食サービスは、調理の手間を省き、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂取できる便利なサービスです。利用のメリットとして、時間の節約や健康管理が挙げられますが、デメリットとしては冷蔵庫のスペースや主食の準備が必要になる点があります。自分に合った宅食サービスを見つけるためには、ニーズに合わせた選び方が重要です。
