【同棲カップル必見】喧嘩せず話し合いができる9つの法則

話し合いをしたいけどお互いに頭に血が上ってなかなか話すことができない…ってことありませんか？

話し合いをしたいけどうまくいかないことはあると思います。

話し合いをするときに大事な9つのポイントを紹介。

恋人との話し合いでお互いにイライラせずに話し合いを進めることができます。

話し合いの9つの注意点

感情的になりすぎない

話し合いの時相手から責められているように感じてついつい声を荒げてしまうなんてことはありませんか？

感情的になってしまう原因は怒りです。

「なんで自分が責められるんだ」や「なんでわかってくれないの」という怒りを相手にぶつけてしまうことによって、喧嘩になってしまいます。

怒りのコントロールが感情的にならないポイントになってきます。

怒りのコントロール3つのポイントは超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッドから引用すると、

　・呼吸法トレーニング

　・エクササイズ

　・自然とのふれあい

超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

　
話し合いのときに使えるものは呼吸法だと思います。

１つ紹介すると、

・息を吸いながら7まで数える

・息を吐きながら11まで数える

超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

使いづらいかもしれませんが、一度試してみてください！
　

相手の意見を受け止める

相手の意見を受け止めることはなかなか難しいと思います。

うなづくだけが相手の意見を受け止めることではないからです。

自分の中で相手の意見を受け止めるときに大切なことは「なぜこの人はこのようなことを言うのか？」ということに着目してほしいです。

相手の主張には必ず理由があるはずです。

それを深堀することで、相手が自分とは違う意見を言うのか理解できるためです。

自分と違う部分を認める

正直相手の意見は理解できたけど納得はできないということはあるのではないでしょうか？

人はみんな違うからとよく言われますが、そんな簡単に割り切れないですよね…

そんなときには、「相手の新しい一面も見れた」とポジティブに考えることも大事ではないでしょうか？

１日で結論を出そうとしない

すぐ結論を出そうとすると、どうしても冷静になれなくて話し合いにならない…

話し合いというものは、お互いに納得しないといけないと思っています。

片方が不満があると、後々修復不可能な亀裂へとなってしまうことがあります。

時間に余裕があるときに行う

仕事や家事に追われているとき、イライラしてしまって話し合いなんてできないと思います。

ただ、いつも時間に余裕がなくて話し合いなんてできないって人もいるのではないでしょうか？

対策としては、仕事と同じでアポを取ると良いと思います。

恋人などの近しい間柄には、アポなんて取らずにいきなり話しがちです。

いきなり話されると、「何の話？」となるので大事な話をするときは相手のスケジュールのことも考えてあげるとよいですね。

眠いときや生理前には行わない

疲れて眠たいときや彼女が生理の時は、イライラしがち。

体調が万全ではないだけで、話に集中できないことも多々あるので大事な話は避けたほうが無難です。

言い方に気を付ける

言い方によって相手の受け取り方が変わるってことは多くあります。

責め立てるような言い方だと、相手もついつい言い返してしまうこともあると思います。

言い方のポイントは「自分がされたら嫌な言い方をしない」ことに気を付けましょう！

顔を合わせて行う

ラインや電話などで話し合いを済ませてしまうことはありませんか？

顔を合わせないで話すと、相手の表情や雰囲気が伝わりづらく、思いの食い違いが起こることがあります。

「そんなつもりではなかったのに…」となることも。

大事な話ほど顔を合わせて話し合うことがいいと思います。

外で話し合う

どうしても感情的になってしまう…ってことはありませんか？

外で話し合うことで他人の視線があるため、冷静に話し合えることが多いです。

どうしても話し合いが前に進まないときには検討してみてもいいかもしれませんね。

話し合いの切り出し方

話し合いの切り出し方は、正直緊張すると思います。

いきなり切り出すと、相手は「なに？」ってなってしまうので、先に話したいことがあると伝えておきましょう！

相手の予定を聞いておいて、お互いにゆっくり話し合える時間を作ることを心がけると良いですね。

話し合い後の対処法

愛情表現を行う

話し合いの後はどうしても暗い雰囲気になりがちです。

そのままにしておくと、気まずいってなることもあると思うんですよね。

愛情表現を行うことで雰囲気が和いでいつものように話せると思うので大切だと思います。

感謝を行う

日々の感謝を伝えることもいい方法だと思います。

日常の出来事で感謝するって意外におろそかになっている人もいるのではないでしょうか？

小さな積み重ねによって気持ちも変化してみると思うので自分から感謝の気持ちを伝えてみましょう！

まとめ

今回の記事では、話し合いの注意点について解説しました。

話し合いはどうしても避けられないものです。

うまく伝えて楽しく過ごしましょう！